Ja się kiedyś też o to rozpytywałem i jedyne odpowiedzi jakie usłyszałem to to że:kreatyna w naszym wieku niejest wcale potrzebna,że narazie powinniśmy ćwiczyć przy dobrej djecie a zaczać ja dopiero brać podczas stagnacji czyli jak już siła nam niebędzie rosł tak szybko jak teraz,ale możesz się jeszcze upewnić pytając innych co i jak!!! Staraj się [...]
stray Masz prawie 40 dychy w łapce to niemożliwe żebyś brał tylko 75! coś pewnie zle liczysz ciężary z taką łapą jak nic powinneś sete brać! I z taką klatą! Albo jakoś żle ćwiczysz! mam pytanie ile zrobisz ruchów 60 kilogramów?? Ile zrobisz ruchów siedemdziesiątką??? Jak jak brałem 75 robiłem 11 ruchów 60 i 4 ruchy 70 NIE koksujcie! bo to [...]
[...] nie badz idiota i daj sobie spokoj ze sterydami - jest to najgorsze rozwiazanie dla mlodego kultuurysty poniewaz wy***ie cie zgadzam sie ale potem bedziesz wrakiem czlowieka jak przestaniesz brac i ci sie rozstepy porobia jak**** wiec ja ci odradzam kloper --------> to zeczywiscie cos slabo ci ta klatk idzie jak masz 39 w lapie a tylko 75 [...]
Rechu nie przeimuj się niektórymi wypowiedziami i spokojnie sięgaj po kreatyne. Wiesz jak zaczynasz ćwiczyć to masz największe przyrostyi jak jeszcze wspomożesz to kreatyną to wypadnie zaj***** efakt, gwarantuje Ci to. Nie trzeba brać sterydów jak brało się już kreatyne można łączyć kreatynę np z wanadylem czy HMB albo jakimś odrzywkami na mase [...]
[...] - ale to tak na marginesie . Nelly - tak bardzo ci pomogla ze masz mniejsze wymiary od tego co mu tata suplementow nie pozwala brac . Tyle ze w odróznieniu od ciebie , ja jak siegne po kreatyne za 1,5 roku to bede mial kolejny gwaltowny przyrost masy i sily a u ciebie bedzie to najwyzej sposob na przelamanie stagnacji . Mi jak narazie [...]
[...] policją jeszcze kibice wybili parę szyb w autach stojących w korku. W każdym bądx razie Arka zaczeła pierwsza spier****ć przed ŚLĄSKIEM, a potem pały wkroczyły. Jak znajdę jakieś zdjęcia to wkleje. DANE SĄ PEWNE, PONIEWAŻ DOWIEDZIAŁEM SIĘ O NICH OD KOLEGI UCZESTNICZĄCEGO W ZADYMIE. Naszczęście go nie złapali. Dzisiaj jechałem do szkółki [...]
Siema! Emate: "A nawet te suplementy nie są tak dobre jak wam sie wydaje bo możecie sobie wątrobe z***ać ale to wasz wybór i wasza sprawa czy cos osiagniecie naprawde sami i będziecie miec z tego satysfakcje" Nie zgodzę się z Tobą, suplementy nie niszczą wątroby w przeciwieństwie do METY!. radass: "jak wyrobic sama klate?i jak [...]
[...] mi teorie slowa forum!!... ja jej nie znam ale postrzegam ja tak:" "miejsce" gdzie kazdy ma prawo do wypowiedzenia swojej opini na dany temat" - wiec! - jak mu tam bylo... o connan powiedzial swoje a my to powinnismy skomentowac... ale chlopaki powiedzcie mi czemu musimy odrazu kogos op*****lac ze chce brac koksy...(czy tam [...]
[...] pas treningowy mi pomoże i czy moge nadal ćwiczyć? Nie biore steryd ani odrzywek tylko 1 cykl kreatyny chyba po niej tak by nie było?A chcę wiązać moją przyszłość z kulturystyką bo jak więkaszość mówi nieźle wygląam jak na swój wiek .Mam ok.42cm w bicu i 113 w klacie .Wy też mieliśćie takie problemy z kręgosłupem? Pomóżcie z góry dzieki paker140
[...] cCu na branie jej przez jeden cykl czyli 6-8 tygodni. Bombel mój trening trwa bez brzucha ok 1.40, a potem ja na 8 piętro muszę wjechać windą no chyba, że nie działa Siudel jak to Ci powiedzieć poprostu Bóg chce Ci powiedziedzieć, że nie jesteś stworzony do kulturystyki Stara Ekipa nie nie chodzę pod przejście na maja, ale kojarze gdzie to [...]
SCDriver ale na jakim skosie w górę czy w dół?? Co do tego, że lubisz jak starsi kolesie biorą mniej to nie jesteś sam Tylko ja często mam, że typy mnie lekceważą nowi i myślą, że więcej od nich nie będę robił, a ja niedość, że robie serii więcej to jeszcze przynajmniej te 10kg birę więcej na każdej serii. Najbardziej lubię robić brzuch przy [...]
no spoko ja rozumiem siły mi wiecej nie potrzeba:P jesli chodzi o kontuzje lewa reka zle zrosnieta prawa tesh i qwa do dupy:) ale jakos z tym zyje moge wkoncu okrecic palcem inne z góry:)jeszcze nie próbowałem breka ale mi sie podoba:) jem co chcem duzo białka i wapnia (mleko:P)musze brac magnez bo mam złe wyniki i mam za duzo zelaza ale nie wiem [...]
SCdriver http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach). Weszedłem na twoją strone i jak tak sobie czytałem o twoich wymiarach to mi sie CIebie troche żal zrobiło.Według mnie nie powinieneś brac taki odżywek jak TOP mass Megabol i innych gówien bo sobie wątrobe zepsujesz.Powinieneś zaczą jeść [...]
[...] ten nażąd.Jak chcecie brać to bierzcie ja tam sie niczego nie ruszam. ***SCD***ćwicze dopiero 3.5 miesiąca i moje ostatnie mierzenie było po niespełna 3 miesiącach.i tak jak zaczynałem to w klacie mieąłem 97-98cm a miesiąc temu miałem 106,a teraz bedzie około 108.Dziś chyba z ciekawości bede sie mierzyć to Ci napisze wszystko.Wiec jak z tego [...]
scd to nie tak bo jak zobacze ze kazdy mowi ze lipa na maxa to kurde sie zalamie i sobie pomysle "kurde po co ja to wlasciwie robie jak nie ma efektow" - jest tez takie wyjscie hehe nie no zartuje =D thx za opinie ;] co do tej kostki to spoko :D ale najpierw chce zrobic do 80kg wagi i tak od kwietnia-maja bede robil rzezbe na czerwiec [...]
Specu: no przy takiej ilosci supli i dietce to taka dawka bedzie spoko :) bo przeciez to ma byc tylko uzupelnienie diety oj jak fajnie dzisiaj bic i przedramie spompowalem , ale kurde znowu zapomnialem wziasc miare na silke =/ i nie wiem ile mam na pompie yo boss ;) ja mysle ze jak skoncze brac xxl'a i Proteiny 80 to kupie sobie glutamine i [...]
Eh no wróciłem po 2 miesięcznej przerwie na forum ale nie przestawałem ćwiczyć wręcz przeciwnie. Zaczęłem brac przykład z Mariusza Pudzianowskiego i tak jak ona najważniejsza jest siła Miałem kuracje 100 tabletek metanabolu i na dzień dzisiejszy podnosze 115 kg na klate oczywiście wymiary sie zmieniły i to dużo . w bicku 38cm klata 112cm i [...]
eding przecierz z neta to mozna kupic w takiej cenie vox carbo opłaca sie brac uzupełnia glikogen po treningu który gromadzi wode no i hamuje katabolizm a bialko to zobacz jak u siebie z dietką masz? ten co kupil hmb i kretke chlopie zostaw to i bierz sie za diete bo tym sobie tylko zaszkodzisz scd specu cos ty yarkowi napisal nie oszukuj go [...]
Czesc all Weszlem sobie dzis na sfd i patrze a tu 16 latkowie mowie dolacze sie do was :) Cwicze juz z 3 lata i 5 miechow gdzies tak zaczynalem cwiczyc jak mialem nie całe 15 lat i cwiczylem w domu wazylem wtedy 69 kg bez treninug 32, 5 lapie po 2 latach treninug na silowni bez zadniej odzywki doszedlem do 82 kg wagi 37 w bicepsie i [...]
[...] nowych jest motor dobrze napisal joker zamknij sie patriot jesli chodzi o dawki hmb ja nadal twierdze ze powinny byc około 3 g na dzienale głownie kazdy powinien zobaczyc jak na niego dziala i wtedy ustalac dawki jak wy yarkowi odpoiadacie ze jak sie je podczas treningu to sie tłuszcz łapie - totalna bzdura nie powinno sie jesc podczas [...]
Dla 16 latkow
